De meest voorkomende voedingssupplementen

supplementen

Je kunt tegenwoordig geen supermarkt of drogisterij binnenlopen zonder dat je er recht tegenaan loopt. Voedingssupplementen. Iedereen die zich bezig houdt met voeding en gezondheid heeft hier iets over te zeggen. Maar wat zijn ze eigenlijk? En waar gebruiken mensen ze voor? In deze blog hopen we je daar antwoord op te kunnen geven.

Wat zijn voedingssupplementen?

Het woord supplement betekent letterlijk aanvulling. Voedingssupplementen zijn dus bedoeld als aanvulling op je normale voeding. In deze supplementen zitten voornamelijk mineralen en/ of vitamines. Mensen nemen deze supplementen dus als zij ergens een tekort aan hebben. Er zijn verschillende soorten voedingssupplementen. Er wordt hierbij vaak een onderscheid gemaakt tussen enkelvoudige supplementen, waar een bepaalde vitamine in zit. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de bekende vitamine C. Er zijn ook gecombineerde vitaminesupplementen. Een voorbeeld hiervan is het vitamine B complex. In deze complexen zitten verschillende soorten vitamine B. Er zijn namelijk verschillende soorten vitaminen B, die elk hun eigen werking hebben en terug te vinden zijn in verschillende soorten voeding. 

Multivitamines worden vaak gebruikt als een soort algemene aanvulling die gebruikt wordt naast de vitamines die mensen op een dag binnen krijgen door hun voeding. Voor specifieke aanvullingen kun je dus beter terecht bij de enkelvoudige supplementen of de gecombineerde supplementen als je bijvoorbeeld op zoek bent naar een combinatie van meerdere vitamines van hetzelfde soort. Onder overige supplementen worden andere stoffen bedoeld, zoals bijvoorbeeld ijzer of zink. Deze vallen technisch gezien niet onder de vitaminen groep. 

Verschillende vormen

De meest bekende soort supplementen zijn de tabletten en de capsules. Deze worden vaak ingenomen voor of na een maaltijd met een glas water. Voor mensen die dit geen fijn idee vinden, zijn supplementen ook beschikbaar in andere vormen. Een voorbeeld hiervan zijn kauwtabletten, die vaak voor kinderen gebruikt worden. Deze hebben vaak ook nog een lekker smaakje en kunnen gewoon gegeten worden zoals bij normaal eten. Hiernaast zijn er ook bruistabletten beschikbaar. Deze kun je in een glas water doen. De tablet lost dan op in het water waardoor je de substantie eigenlijk op drinkt. 

Wanneer je wat moet innemen

Op de meeste voedingssupplementen staan instructies over wanneer en hoe vaak per dag je de supplementen kan innemen. Vaak gebeurt dit voor of na het avondeten. Als je meerdere supplementen gebruikt, of hiernaast ook medicijnen slikt kan het handig zijn een Anabox pillendoos aan te schaffen. Zo is het per dag eenvoudig overzichtelijk wanneer je wat moet innemen. 

Gastblog

gezond levengezondheidsupplemententipsvitamines

Comments are disabled.

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

Deze website maakt gebruik van functionele en statistieken cookies, die nodig zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren.

Wij gebruiken cookies voor de volgende redenen:

Functioneel Noodzakelijk voor het functioneren van de website (vereist)

Statistieken Voor analyse doeleinden om de website te verbeteren (vereist)

Social Media Voor het laten functioneren van like buttons

Advertenties Om bij te houden welke advertenties je al hebt gezien en hoe vaak

Interesses Om informatie en advertenties zoveel mogelijk te laten aansluiten bij je interesses

Verwijder je cookies uit je browser dan kan je keuze niet worden herkend en zal je opnieuw over het gebruik van cookies worden geïnformeerd en om toestemming worden gevraagd.

Sluiten